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運動のメリットは多く、アメリカ運動医学会  ( ACSM )  によると、20 歳から、有酸素運動能力は毎年約 1 ％ が下がり、基礎代謝量は 10 年ごと 2 ～ 5％ 以上が下がるといいます。
​ただし、規律性のある運動は有酸素運動能力を 20 ％ を向上することができ、さらに基礎代謝量を向上に繋がり、中年肥満を防ぐことが可能です。

SPOZ の開梱

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今日の主役は SPOZ です。
紙袋の枠は明るい緑色、真ん中は白色を採用し、簡単で質感を持ちます。
包装箱は同じく明るい緑色をメインカラーとして、すっきりした感じがします。

SPOZ を開ける

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蓋を開けた後、手袋とかわいい
​センサー一個があります。

箱の内容物は手袋、センサー、取説、手袋バッグ、充電コード、合計 5 個アイテムが入っています。

SPOZ の外観

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SPOZ の充電ポートはセンサーの下方にあり、充電完了の状態は 8 時間使用可能になり、
​使用途中電池切れの心配はありません。
手袋の重量は 0.5 キロで、手袋のファスナーを開けるとサンドバッグなどの重りを設置可能です。
​センサーは右手の手袋に入れます。

＊注意＊ センサー設置時、センサーの向きを気を付けたうえ、尖ったほうを奥に、
​SPOZ の文字を上に向けます。

手袋の装着方法

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右手袋の装着：手袋を裏返し、手のひらを自分に向けて装着します。向きを気をつけてくださいね！
手袋装着後、下方のバンドを黒いリンクを通して、逆方向へ引張って貼り付ければよおいです。

完成しました！

SPOZ  APP のご紹介

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1.   まず、 APPLE  /  PLAY Store で SPOZ APP をダウンロードします。
APPLE  STORE リンク：https://itunes.apple.com/tw/app/spoz/id1267691135?mt=8
PLAY  STORE リンク：https://play.google.com/store/apps/details?id=com.ideabus.spoz​
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​2.  SPOZ APP を開いた後、手袋をお持ちの場合、右下のスキップボタンを選択してください。

SPOZ  APP のご紹介

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3.   アカウント登録を行います。
4.   接続する健康データを選択します。
5.   SPOZ のメイン画面は SPOZ のダンス動画 ( 合計 20 本以上 ) を見ることができます。
動画は星で難易度を分けます。
6.   メインメニュー左上のメニューを選択しましたら APP の各機能を確認できます。
内容はお気に入り、会員情報、履歴、システム設定、SPOZ 情報及びログアウトを含みます。